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一個人的老後：獨身晚年是女人的第二人生，請大方快樂地享用！（暢銷十萬本全新改

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內容簡介：

結婚也好，不結婚也罷，

無論是誰，最後都是一個人。

全新收錄台灣版【LIFE熟齡生活指南】，送給正在、將要一個人生活的妳。



「一個人」的老後生活，是所有熟齡女性，都要面對的人生大事。

身為單身老人預備軍的妳，準備好了嗎？



女人50才開始，21世紀是歐巴桑世紀！



「一個人的老後」並非僅指「終身未婚女性」的老後生活，而是所有「未婚」、「離婚」、「喪偶」的單身女性都會面對的人生大件事。日本知名社會學者上野千鶴子推出的《一個人的老後》在日本及台灣各地吹起一股「老後」討論旋風，無論單身與否的女性均面對現實地開始關心起自己未來可能面對的住居、人際、照護、理財、遺產和身後事安排等生活課題。上野千鶴子在本書中提供妥切、合宜的建議，希望幫助所有女性建立成熟、健康、豁然的態度——只要順應自己的需求與心意來安排生活，做好心理上和實質上的準備。



獨自居住，一樣可以安享幸福晚年

慎選住所，找一處最放心的安身處

結交飯友，和性伴侶一樣精挑細選

即使退休，也要懂得如何聚財理財

身體照護，靜心正面接受最好照顧

遺產遺物，未來歸處是一門大學問

喪葬事宜，替自己籌劃美好的句點



【LIFE熟齡生活指南】



妳老後的人生一定要知道的資訊：

退休公寓與養生村資訊、輔助用品介紹、銀髮族醫療資源、老年學習與娛樂、遺產繼承法規……讓每個人的晚年都能吃得健康、穿得舒適、住得安適、行得安全、學得充實，擁有最快樂的老後生活。



【晚美推薦】



◎心岱（名作家）

◎鄧惠文（精神科醫師）

◎賴芳玉（律州法律事務所主持律師）

◎薇薇夫人（名專欄作家）

◎簡媜（名作家）

（以姓名筆劃排列）



「這是一本實際而明確的單身女性生活工具書。」

——李烈（電影監製）



「閱讀此書一定能找到「不怕老」的祕訣：老不可怕，但要老而安、老而康、老而美、老而無憾、老而快樂與滿足！」

——洪秀柱（立法院副院長）



「我們總是害怕變老，特別是女人，被迫每天面對五光十色青春肉體的威脅競爭。我們想成婚、想養子，讓親密關係陪伴我們變老。《一個人的老後》溫柔也殘酷地提醒我們，不論是在婚姻中、或是在婚姻外，其實，終究是要一個人過。 閱讀她充滿智慧的老年生活教戰手冊，我們可以開始思考，如何一步一步動身準備，過一個優雅又有尊嚴的老年生活。」

——范雲（台大社會系副教授）



「一個人活得越久，變成單獨一個人的機率也越大，尤其是女性，因為壽命更長、再婚比例低而往往比男性更常獨活，因此及早規劃老年生活，已經是三十五到五十歲女性迫切的課題。本書針對女性晚年生活的種種面向，提供貼切的建議，幫助女性安心而快樂的面對晚年。三十五歲以上的女性都需要人手一本。」

——廖輝英（名作家）



「作者彙整多位人生前輩的經驗，提出女性單身暮年的生活建議。這種「一個人的老後」生活技能無法像家傳祕法般代代相傳，一旦錯過就會自此散佚無蹤。上野教授如此無私的經驗分享，實在讓身為後生晚輩的我們極為感激。

——酒井順子（《敗犬的遠吠》作者）」



「只要事先做好準備，日後就無須憂心老後。與其過度恐懼孤獨，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂。上野千鶴子女士的觀點，著實令人拍手叫好。」

——香山理加（日本精神科醫師）

序跋：

作者序：做好「一個人生活」的準備

◎文／上野千鶴子



　　生命旅程越長，越有可能只剩自己獨自走下去。



　　結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，到最後都是一個人。



　　女人最好能有此體認。



　　現今少子高齡化社會下，大幅縮短了女性「與家人共處」的時間。就算已走入婚姻，但以平均壽命來看，丈夫先過世的比例仍然很高。而且一般家庭只生養一、兩個小孩，而孩子們總有一天也會離家獨立。



　　因此，女人的生存之道就不該只是放在「家人」身上，而是要做好「一個人生活」的準備，不是嗎？每個人總有一天都得面臨獨自面對餘生的時刻，只是時間的早晚而已。



　　因此，這時就輪到像我（我們）這種有經驗的單身一族來跟各位談談，如何面對單身生活。而本書的目的就是和恢復單身的你一起享受「單身晚年生活」，來聽聽在這方面經驗豐富的前輩們所給予的寶貴意見。



　　從前輩們的談話中我們可以知道，獨自一個人的晚年生活其實並不可怕，甚至能以此累積豐富的智慧與經驗。什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。



　　只是，要面對「單身晚年生活」，仍然得具備一定的技巧和基本配備，換句話說，就是因應生活的軟體和硬體。關於硬體部分，指的是金錢、房子及各種參考書籍。雖然這方面很重要，但光是備妥硬體仍然不夠，我個人十分重視獨自生活的智慧，也就是所謂的軟體部分。



　　本書是為即將展開「單身暮年生活」的你，所準備的禮物。因為我過去也承蒙許多前輩的鼓勵，才能獨自走到現在。歡迎加入單身一族的行列！



　　自處女作以來，隔了許久才推出這本新作，全拜法研的超級能幹編輯‧弘由美子小姐之賜， ADRIVE企劃室的武井真弓小姐也在工作上給予我莫大的協助。我們三個都是五十世代的「敗犬一族」，這份工作自然非我們三人組莫屬——已經送完父母走完人生最後一程，自己也準備步入老年時期。「老媽，有我陪在妳身旁，真是太好了，是吧？」照顧臥病在床的母親時，我曾對她老人家這麼說。「那輪到我需要照顧時，該怎麼辦呢？」同時心中也抹上一層不安。



　　「等我老了該怎麼辦呢？」想想單身女性一路走來承受了多大威脅，因為世上充斥著太多關於老年生活的負面訊息。在超高齡社會的趨勢下，所面臨的是長壽者「皆為單身一族」的時代，因此應該以樂觀的心面對獨居生活。



　　之所以會感到不安，是因為不清楚對象和目的而引發的一種感受。只要消弭每個不安的因素，便能瞭解任何事都能靠己身力量解決。若還是做不到的話，大可使出女人的最後武器，「拜託啦！幫個忙啦！」發揮嗲功就行了。



　　什麼？那男人怎麼辦啊？這就不是我所能理解的範圍了。



　　我想男人呀，當個讓女人疼愛、討人喜歡的男人，就對了。

目錄：

【推薦序】女人都要不怕老後才好——老人問題其實是女人問題╱劉黎兒

【推薦序】一個人的老後，自己安排╱薇薇夫人

【推薦序】一個人，是女性人生的必做功課╱賴芳玉



【前 言】做好「一個人生活」的準備



第一章 歡迎光臨！一個人的老後

◎人生到頭來，終究是一個人

◎「子孫滿堂」並不等於幸福晚年

◎獨居生活的自願與非自願

◎「兩個人」變「一個人」是必經之路

◎你可以選擇一個人的生活

◎人生充滿意想不到的緣分

◎一個人住也有精采人生



第二章 居住品質決定生活品質

◎老後的家指的是「獨自生活」的家

◎獨居生活的房產問題茲事體大

◎在老人公寓裡安度自在晚年

◎選擇適合自己的居住環境

◎專屬房間保有獨立性與隱私權

◎有安全的住所才能有安心的生活



第三章 人生經驗維繫人際關係

◎幾個人相處都可以自在快樂

◎放任不管的關係不叫關係

◎善用高科技維繫人際交往

◎飯友比性伴侶更重要

◎不想被遺忘就創造記憶吧！

◎「孤獨」也是重要伴侶



第四章 理財規劃保有無虞晚年

◎活到老，當然還是錢最重要

◎資深單身者的花費要有餘裕才好

◎心甘情願的意外支出

◎晚年開銷盡可能自立自強

◎年紀越大越要懂得理財與守財

◎死錢活用的聰明理財哲學

◎商業保險也是理財途徑



第五章 照護規劃確保人身尊嚴

◎積極做好未來接受照護的心理準備

◎女人要設法擺脫服侍他人的觀念

◎接受照護者一定要擁有的十大素質



第六章 及早準備迎向美好謝幕

◎自己的財產自己享受

◎遺留下來的不只是錢而已

◎不想遺留下的東西請事先處置

◎選擇自己希望的離開方式

◎學習面對孤獨才能避免「孤獨死」

◎精采你的生命中最後一場演出

◎自己決定身後常住的地方



【後 記】單身老後的逍遙自在



LIFE熟齡生活指南

資料整理◎吳佩霜



前言

樂在迎接老後單身生活



晚美悠活篇

吃飯是熟齡生活首要問題

穿著除了美觀還要大方舒適

住得舒服也要住得安心

走得好避免「好骨頭」悶成「老骨頭」

活到老學到老，不是老生常談

樂在生活，樂在老後



聰明理財篇

長壽風險靠理財輕鬆解決

台灣老後基礎保障：三大年金

商業保險強化生命保障

帶不走的雲彩──遺產與繼承



醫療照護篇

重視醫療保健，樂齡生活更美好

臨終照護，貨比三家不吃虧

身後事的基本知識

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• 作　者： 上野千鶴子Chizuko Ueno
• 譯　者： 楊明綺
• 出版社： 時報出版
• I S B N ： 9789571362755
• 頁　數： 284
• 規　格： 14.8cm×21cm
• 裝　別： 平裝
• 印　刷： 單色
• 出版日期： 2015 年 06 月 12 日